10 alimente potrivite pentru dieta la birou
Daca ai citit titlul articolului si te-ai gandit: „Ce bine, gustari si bunatati...", nu despre aceste alimente vorbesc. Imagineaza-ti, daca poti, ca este loc si pentru ceva hranitor pe biroul tau. Nu fac parte din politia alimentara, cu totii avem parte de astfel de persoane in vietile noastre. Acea voce care iti sopteste: „Chiar ai de gand sa mananci?", care poate proveni fie de la mama, fie de la iubit, fie de la prietena terifiata de carbohidrati. Si eu cad victima acelor substante ne-nutritive pe care le mananc la birou si sunt departe de a fi un expert nutritional, dar, daca meniul tau de la birou este compus numai din zahar, grasimi si cofeina, poate a venit vremea sa il schimbi putin.
-
Migdale - nu, nu acelea prajite si sarate. Incearca o varianta simpla, coapta. Nucile sunt foarte bune in alimentatia ta.
-
Cascaval sarac in grasimi - aceste delicatese sunt geniale. Adauga o felie de mar si e gata gustarea.
-
Sosuri sarace in grasimi pentru legume si fructe.
-
Chips-uri sarace in grasimi si sare, cu sos alb sau hummus.
-
Prepara de acasa o salata cu dressing (uleiul si otetul sunt usor de folosit).
-
Ardei rosii copti si branza feta saraca in grasimi in lipie.
-
Amestec de fructe uscate - cel cu bucati de ciocolata nu se pune. Cumpara unul cu o concentratie mare de fructe si nuci uscate.
-
Salata de paste cu rosii cherry coapte, spanac proaspat, masline, sos de maioneza usor, putin ulei si otet.
-
Supe, dar nu crema.
-
Pizza cu branza. Ok, poate ca nu este cea mai sanatoasa optiune, dar cel putin ai renuntat la carne.
Este posibil sa crezi ca viata ta aglomerata nu permite acomodarea la anumite optiuni prezentate mai sus. Dar poti strange provizii pe durata weekendu-lui pe care sa le iei cu tine in timpul saptamanii.
